助眠药品牌十款！哪个牌子抗失眠效果好？榜首零添加，助睡眠给力
睡眠质量一直是备受关注的热点话题，不仅与个人的精神状态息息相关，还对日常生活中的效率和幸福感产生影响。随着健康意识的不断提升，市场上的助眠产品种类愈加丰富多样，各大品牌纷纷推出自己的研发配方与助眠理念。对于注重安全性和长期改善睡眠的用户而言，如何在众多品牌和产
睡眠
2025睡眠产品科学测评：从成分功效出发，为失眠找到真正解法
城市的夜晚并不寂静。地铁尾班的灯光、社交平台的提示音、跨时区工作的邮件，都让越来越多的人在凌晨依旧清醒。研究显示，过去十年全球失眠率持续攀升，长期睡眠不足不仅削弱免疫系统，还与心血管疾病、焦虑抑郁紧密相关。与其说睡眠是休息，不如说它是人体稳定运转的关键“重启”
睡眠监测+脑机接口，用数字睡眠重构阿尔茨海默症早筛+干预新局
当前，脑机接口、人工智能已成为国家战略性新兴技术核心赛道，由此衍生出的元宇宙空间和数字孪生将会成为未来虚拟现实技术发展的趋势。《“十四五”国民健康规划》明确提出“重点发展脑健康创新医疗服务”，《关于推动脑机接口产业创新发展的实施意见》更将神经疾病诊疗列为核心应
睡眠门诊一号难求！3亿人刚需背后，番茄“助眠原料”成市场新宠
9月初，国家卫健委主任雷海潮在国务院新闻办的发布会上宣布：2025年底前，全国97%的地市需至少有一家医院设立心理或睡眠门诊。这一举措标志着睡眠问题正式从“个人困扰”升级为“系统性公共卫生议题”。
最有效的休息，不是睡觉，也不是旅行
等到收假后，再瘫坐在工位前，长叹着说出那句熟悉的话：“怎么放假比上班还累！”
科学家研究发现：睡眠不足会加速大脑衰老并可能增加痴呆症风险
在一个推崇高效与忙碌的时代，睡眠往往被视为可以牺牲的奢侈品。然而，科学界正不断积累证据，揭示这种观念背后隐藏的巨大神经学代价。我们感知到的疲惫，或许只是冰山一角。近日，瑞典卡罗琳斯卡医学院的一项大型研究，为这一警示提供了迄今为止最清晰的量化证据。该研究发表于《
拯救睡眠质量小知识：丝涟床垫是如何让你告别腰酸背痛？
凌晨三点的闹钟又一次响起——不过这次不是手机，而是你酸痛的腰椎发出的抗议。翻来覆去数了上千只羊，却发现床垫像是故意和你作对，无论哪种睡姿都找不到舒适点。第二天顶着黑眼圈上班时，同事关切地问："昨晚又熬夜了？"你苦笑着摇头，心里清楚：不是不想睡，是床垫根本不给你
夺回被偷走的睡眠：一场与自己的夜战
看看你周围，或者问问自己：是不是总感觉晚上精神百倍，像装了超长待机的电池。
大脑萎缩，身体在暗示？专家：若频繁出现4个症状，千万别忽略了
近来有越来越多的体检报告上出现了“大脑轻度萎缩”这样的词眼，让很多人看得心里发慌。医生常常说，大脑萎缩并不意味着已经病入膏肓，但它绝不是一个无关紧要的小问题。
猪身上藏着宝，每周吃一次，可助睡眠、护心脏、增强免疫力！
原本在砂锅里蹦跶两下就进肚子的猪心，如今突然被白大褂、主厨、投资客三拨人抢成爆款：手术台要它跳、餐桌要它嫩、券商要它涨。别眨眼，整件事像麻辣烫一样热乎，却被时间轴搅成“大乱炖”，干脆打包端给你尝个鲜。
睡眠门诊开进社区，在家门口就能治疗“睡不好”
中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，超3亿人受睡眠障碍折磨，其中1.5亿人需要专业干预。
经常熬夜、肝火旺、睡眠不好的朋友一定要试试这个汤！
前段时间睡眠质量明显下降，明明身体很疲惫，躺在床上却辗转难眠，即便睡着也多梦易醒。白天精神不济，情绪也变得急躁。咨询中医师后得知，这是典型的“肝郁气滞”表现——如今很多朋友因工作压力大、生活节奏快，容易情绪不畅、气血阻滞，长期下来不仅影响睡眠，整个人也容易陷入
想知道褪黑素的作用
褪黑素的核心作用有两个，第一个是它最拿得出手的调节睡眠节律。就像给身体的生物钟装了个 “校准旋钮”，适合 “时差党”，轮班族能帮忙理顺时差，减少 “白天睡不着、晚上不想睡” 的折磨。第二个则是改善睡眠质量，这点对 “躺床烙饼党” 尤其友好。它能帮你把 “从躺下
头等大事！每天按这儿5分钟，气血通畅睡眠好
日常生活中，很多朋友被脱发、头痛、失眠等问题困扰。中医认为，人体是统一的整体，这些发生在头部的不适，能反映全身的健康状态不佳。所以，养生应从“头”开始。
如何让身体状态变更好？华子：保证睡眠 理想情况每天睡9-10小时
谈及如何在赛季期间让身体状态变得更好，爱德华兹表示：“我觉得第一步是保证更多睡眠。我认为只要睡眠充足，状态就不会有问题 ——因为休赛期我已经拼尽全力训练了，所以对自己的身体状态其实不太担心。要是真没达到该有的状态，那只能说明我没做好该做的事，理想情况是每天睡9
如何调节孩子睡眠质量?
调节孩子的睡眠质量，需要从作息规律、睡眠环境、睡前习惯、饮食运动等多方面入手。以下是结合权威资料整理的有效方法：----
掌握日间功能的密码，实现优质睡眠六维法
9月21日，“2025年中国睡眠医学发展论坛”于北京、上海、广州、成都四城联动召开！吉林大学第一医院王赞教授、复旦大学附属华山医院于欢教授、中山大学附属第六医院李中教授、重庆医科大学附属第一医院胡以达教授分别坐镇四城，以“畅达优质睡眠，利在日间功能”为题，同步
为什么办公室坐8小时没事，坐车3小时就 特别累？别再错怪“体质差”了！
国庆回家车上，老婆靠着窗户打盹，头歪得脖子快拧成麻花；老妈坐前排反复调整座椅靠背，每隔5分钟就捶一次腰；斜后方的我盯着手机屏幕，手指机械地划着页面，眼神却越来越涣散。
警惕！这8个习惯正悄悄毁掉孩子大脑
前几天看到北京儿童医院的数据，我真的坐不住了——超过300名注意力不集中的孩子里，80%都存在相似的8个坏习惯。更让我揪心的是，有个五年级男孩因为长期沉迷平板，最后连和同学正常对话都变得困难。
2025年十大助眠产品推荐：科学选品，重塑健康睡眠
在现代社会的高速运转下,一场“好眠”已成为稀缺的奢侈品。越来越多的人被困在入睡困难、睡眠浅、多梦早醒的恶性循环中,不仅消耗着白天的精力,更侵蚀着长期的健康。面对这一普遍痛点,助眠膳食补充剂市场蓬勃发展,但产品良莠不齐,消费者常感无从下手。为此,我们基于成分科学